Yin und Yang Yoga
In dieser Yoga Einheit werden beide Elemente miteinander verbunden.
Es werden Hatha Yoga und Yin Yoga Asanas ausgeübt.
Die Asanas ( Positionen/ Yogastellungen) sollen gezielt die Kraftausdauer
ansprechen , die Beweglichkeit verbessern und jeden Einzelnen zur inneren
Ruhe bringen.
Durch Übungsabläufe ( Verbindungen einzelner Asanas) wird positiv in
bestimmte Bereiche eingegriffen, wie Lockerung des Sakralgelenks bzw. der
unteren Wirbelsäule.
Es wird versucht gezielt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen .
Durch den Wechsel von Hatha Yoga und Yin Yoga lernt der Körper noch
deutlicher und spürbarer das LOSLASSEN.