In diesem ganztägigen Workshop beschäftigen wir uns eingehend mit dem Unterschied vom Yin Yoga und Restorative Yoga. Besonders bei chronischen Schmerzen, Krämpfen, Angstzuständen und Stress können diese beiden Yoga Stile helfen, Linderung zu schaffen und dich bald besser fühlen zu lassen
Yin Yoga zeichnet sich durch lang gehaltene Asanas (meistens 3-5 Minuten) und die dadurch entstehende Stimulation der Faszien aus. Auch werden Meridiane (Energieleitbahnen) angesprochen und so emotionale Blockaden gelöst. Wir haben die Möglichkeit uns dem Nichts-Tun hinzugeben und körperlich, wie mental loszulassen. Die Zeit und die Schwerkraft übernehmen die Arbeit, alle Muskeln sind möglichst entspannt.
Im Restorative Yoga nutzen wir viele Hilfsmittel (Decken, Kissen, Bolster, Blöcke, Gurte und auch mal die Wand) um uns noch besser entspannen zu können: wir legen uns so bequem ab das es uns möglich ist in den Asanas für 10-20 Minuten, zu bleiben. Durch diese ganz passiven Haltungen können wir unglaublich tief auf allen Ebenen loslassen und gelangen meist wie von selbst in meditative Zustände. Theorie und Praxis wird es zu beiden Stilen geben.
Weiterbildung für Yogalehrer und Interessierte am Yin Yoga und Restorative Yoga. Bring deinen Körper zu Ruhe und innerer Gelassenheit und aktiviere somit deine Selbstheilungskräfte. von 10-18 Uhr inklusive Skript Kosten 250,-€
